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2012-12-29(Sat)

いっぱい食べても太らない方法!

太りたくないけど食べたいものを我慢したくない!って考える人も多いですよね。でも、好きなだけ食べて運動もしないということでは、太ってしまうのは当然のことです。

でも、たくさん食べてしっかり満腹感を得ながらも、あまり太らない方法があるんです。それは、先にカロリーが低いものでお腹を膨らませてしまうという方法です。

例えば、からあげが大好きだった場合、からあげを10個食べてお腹をいっぱいにしてしまうよりも、先にサラダやこんにゃくなどのカロリーが低いものを食べ、そのあとにからあげを3個食べたほうがカロリーを大幅に抑えることができます。

からあげを食べてはいけないというわけではないので、満腹感を得ながら満足感も得ることができるんです。
食べるのを我慢するダイエット方法もありますが、この方法はどうしてもストレスが溜まっちゃいますよね。
ストレスはダイエットの大敵です!

だから、好きなものを無理に我慢するのではなく、カロリーの摂取量を抑えることができるように努力することが大切なんです。
太ってしまう大きな原因は、摂取しすぎたカロリーを消費することができず、脂肪として溜まってしまったことにあります。だからこそ無駄なカロリーを抑えることができるように頑張りましょう。

もちろん、人間が生きていくためにカロリーはなくてはならないものです。ゼロキロカロリーのものばかりを食べていればいいというわけではないので注意しておきましょう。


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